succes

Mirjam heeft me heel erg geholpen om voor mijn bruiloft mijn wensgewicht te bereiken. Ze heeft een heel goed menuplan opgesteld, dat goed bij mijn manier van koken past. Het beste waren de wekelijkse afspraken die mij motiveerden om vol te houden. Dat is iets dat geen dieetboek kan bieden!
Lea, Zaandam

Verlies blijvend gewicht door gezonde eetgewoonten!
Een dieet geeft vaak nauwkeurige voorschriften over wat u allemaal wel en niet moet eten.
Nadeel van een dergelijk dieet is dat u verder niet meer hoeft na te denken over uw eetgewoonten. Bij Light Consult leert u bewust te eten én bewust te leven. De focus ligt niet alleen op het voorschrijven van een gezond dieet, maar ligt vooral ook op haalbare veranderingen in uw eetgewoonten. U zult dan minder gaan eten, omdat u anders over eten gaat denken: uw ongezonde eetgewoonten worden vervangen door gezonde eetgewoonten.

U leert daarnaast ook eigen verantwoordelijkheid te nemen voor behaalde resultaten. Hierdoor versterkt u uw zelfvertrouwen; u krijgt het gevoel dat u weer baas bent over uw lichaam én uw leven. Dit geeft nieuwe motivatie: uw houding verandert van een ‘dieet mentaliteit’ in een nieuwe gezonde leefstijl.

Samen met mij zet u uw eerste stap op weg naar een blijvend gezond gewicht, o.a. door een verandering van instelling ten aanzien van gezond eten én beweging. Gedurende het hele traject ben ik uw persoonlijke Afslankcoach en Gewichtsconsulent.
Als Gewichtsconsulente ben ik opgeleid om u tijdens het afslankproces vakkundig te begeleiden en te adviseren. 
Ik hou uw gewicht in de gaten en ondersteun u tijdens moeilijke momenten.
Door de tijd te nemen voor het afslankproces zult u uw nieuwe gezonde gewoonten in uw dagelijks leven doorvoeren.
Tijdens het afslankproces wordt gestreeft naar een gewichtsverlies van een halve tot maximaal 1 kilo per week, opdat zo veel mogelijk spierweefsel wordt behouden. 

Mijn voedingsadviezen zijn o.a. gebaseerd op de ´richtlijnen voor gezonde voeding´van ´de Gezondheidsraad´ en
´de schijf van vijf´van ´het Voedingscentrum´ in Den Haag.

Alle voedingsadviezen zijn gericht op zoveel mogelijk  spierbehoud door middel van een door mij ontwikkelde uitgebalanceerde combinatie van hoogwaardige eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen, zodat u geen tekorten oploopt en (over)vermoeid raakt.  Op deze manier werkt u iedere dag toe naar een Gezonder, Sterker en Vitaler Lichaam.

U zult ervaren dat u niet uw hele leefpatroon om hoeft te gooien en u gewoon gezellig met uw gezin mee kunt eten, terwijl u toch afvalt.
U bereikt uw streefgewicht op een gezonde manier. Niet door middel van een hongerdieet, maar door te kiezen voor gezonde voeding en door voldoende te bewegen. U leert dagelijks een vast ritme aan te brengen in uw eet- en leefpatroon. Op deze manier houdt u het lang vol.

Belangrijk is dat u zich steeds meer bewust wordt van uw eetpatroon en op termijn zelfstandig in staat zult zijn hier blijvend verandering in aan te brengen. Bewust worden van wat, hoe en wanneer u dagelijks eet kan leiden tot een positieve gedragsverandering, met als gevolg:
een duurzaam gezond gewicht.


Kortom:
Wilt u voorgoed afscheid nemen van overgewicht?
Wilt u voorgoed de strijd met eten achter u laten?
Ga de uitdaging dan samen met mij aan!